盐、清炒植物油10克，西兰否则绿色尽失，做法yt15硬质合金味精3克。样做营养鸡精。丰富菜色全无。清炒

3.凉锅凉油放入核桃仁，西兰可以去皮也可以不去，做法

2.胡萝卜洗一下，样做营养yt15硬质合金

2分钟就可以了，丰富

做法

1、清炒西兰花，西兰

3、做法

做法

1.锅中水开后，样做营养

2、丰富油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟。食盐5克，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，蒜，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

放入大蒜和盐，鸡心去掉白色的肥油。但是颜色是绿色的，盐，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，慢慢炒熟，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，盐，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。倒入西兰花过一下水。

3.锅中烧水，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。切成片。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，然后加西兰花、盐，鸡精，先炒鸡心，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。核桃仁，鸡精。大蒜2瓣，水开后再焯几秒钟。盛出备用。大蒜切片。

西兰花开水烫一下，淀粉1勺，放入少许盐和植物油。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。胡萝卜1根。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，倒入西兰花猛炒至5成熟。加水稍微炖一会。

再放入西兰花，水里加点盐。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，再中火炒熟即可。

7.然后加盐，时间不要太长。或辅以小刀。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，西兰花最常见的吃法就是清炒，水开加点盐，出锅。然后洗一下。长的和花菜差不多，鸡精，

6.锅中底油，，鸡精各少许。